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一帘幽梦的博客

但愿世上的人们都能够梦想成真. 一杯清茶遇知己!

 
 
 

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【转载】【潇洒时尚-103】科学养生要防四大误区  

2015-12-21 20:09:01|  分类: 16.养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【潇洒时尚-103】科学养生要防四大误区

【潇洒时尚-103】科学养生要防四大误区 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 
养生误区一:老来瘦才能更长寿。虽然中国自古就有“千金难买老来瘦”之说,但并不建议老年朋友为了防止身材发福而不吃肉。老人要把健康放在首位,不应盲目追求限食,营养缺乏反而会致机体免疫力下降。荤素搭配,营养才能更加均衡。


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养生误区二:少吃大米多吃杂粮。杂粮含丰富的不可溶性纤维素,进食确实有益健康,但杂粮也含有淀粉,属于碳水化合物,一天进食不宜超过半斤。很多老年朋友实际上不适合吃粗粮,比如有胃溃疡、十二指肠溃疡问题的老年人。


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养生误区三:吃保健品就是保健。有的老年人混淆了保健品和药品的功效,保健品一般只能预防和调节机体的亚健康状态。


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养生误区四:晨练起得越早越好。有些老年人认为晨练越早越好,因此喜欢天还没亮就出门进行锻炼,其实这是不科学的。在太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,呼吸了这些污浊的空气会对人体产生有害影响。


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